6 من أهم الأعشاب الصحية المفيدة

لطالما استخدم أجدادنا الأعشاب الصحية في الطب البديل وعلاج الكثير من الأمراض، ولكن ما هي حقيقة ذلك؟ إليك الأعشاب الصحية الأكثر استخداماً وفوائدها في هذا المقال.

1- القرفة

تعد القرفة من أكثر الأعشاب الصحية التي اشتهر استخدامها في العالم، فهي تحتوي على مادة نشطة تدعى ألدهيد القرفة cinnamaldehyde والمسؤولة عن إعطاء القرفة فوائدها الصحية العديدة.

تعمل القرفة كمضاد أكسدة قوي، وتساعد في محاربة الالتهابات وتقلل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية المرتفعة.

إلى جانب ذلك، تشتهر القرفة بدورها في التحكم بمستويات السكر في الدم، فهي تعمل على خفض مستوياته من خلال إبطاء عملية تحليل الكربوهيدرات في الجسم وتحسين حساسية الأنسولين.

2- الميرمية

عرفت الميرمية منذ القدم واستخدمت في علاج الكثير من المشاكل الصحية سابقاً.

فمن أهم فوائد الميرمية الصحية ما يلي:

• تحسين عمل ووظائف الدماغ والذاكرة
• خفض خطر الإصابة بالزهايمر عند التقدم بالعمر
• تعزيز صحة القلب وحمايته
• خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة
• تقوية المناعة وتعزيزها

3- النعناع

لعل النعناع يعتبر من أكثر الاعشاب الصحية وأكثرها قدماً، ويستخدم بشكله الطبيعي أو على شكل زيت النعناع.

يعمل زيت النعناع بفضل خصائصه العديدة على محاربة الألم الناتج عن الإصابة بالقولون العصبي، فهو يعمل على تهدئة عضلات القولون وبالتالي تخليصك من الألم.

من فوائد النعناع الأخرى أنه قادر على علاج انتفاخ البطن وبالتالي مشاكل الهضم المرتبطة بذلك.

بسبب كثرة استخدامه، يوجد هناك العديد من الدراسات العلمية التي بحثت أثره على جسم الإنسان، ووجدت أن له دور في محاربة الغثيان والقيء، وبالأخص بين النساء.

4- الزنجبيل من الأعشاب الصحية

يستخدم الزنجبيل بأشكاله المختلفة، أي الجذر والبودرة، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، والتي تشمل:

علاج الغثيان بأنواعه المختلفة، مثل غثيان الصباح وذاك الناتج عن العلاج الكيميائي.

له خصائص مضادة للالتهاب

يعمل على تخفيف الألم بشكل عام

يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

خفض نسبة السكر في الدم

يعزز الدورة الدموية

يزيد من القدرة الجنسية

يعالج التلبكات المعوية

5- الروزماري

لهذه العشبة العديد من الأسماء مثل إكليل الجبل وحصى البان، وهي من الأعشاب العطرية ذات المذاق اللذيذ والفوائد الصحية العديدة.

 

فالرزماري يعتبر مضاد حيوي قوي، بالتالي يعمل على مكافحة الجذور الحرة الضارة، كما يعزز مناعة الجسم ويحميه من الإصابة بالالتهابات المختلفة.

أما بالنسبة لفوائد هذه العشبة الصحية المختلفة، فهي تتمثل في:

مضادة للسرطانات: بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعد قوية في محاربة السرطان وتدمير الخلايا السرطانية.

تحمي الجهاز التنفسي وتعززه: وذلك أمام الحساسية وأمراض الشتاء والربو، حيث تعمل رائحته على تخفيف الاحتقان وتنظيف الرئتين.

تعزيز الجهاز الهضمي: من خلال علاج الاضطرابات التي تصيبه وعسر الهضم، كما أنه يكافح الإصابة بقرحة المعدة ويسهل عملية الهضم.

يساعد في علاج الشقيقة: إذ أن له خصائص مسكنة للألم، تساعد في تخفيف ألم نوبة الشقيقة لدى المرضى.

مضاد للاكتئاب: حيث أن رائحته تؤثر على مناطق معينة ومحددة في الدماغ، والتي تعمل على تعزيز وتحسين المزاج.

6- الثوم

يكاد لا يخلو أي طبق من وجود الثوم فيه، وهذا ما يجعله من أهم الأعشاب الصحية المستخدمة.

فمادة الأليسين (allicin) الموجودة في الثوم تمده بفوائده الصحية العديدة، مثل المساهمة في علاج نزلات البرد والانفلونزا وتعزيز صحة القلب.

تشمل فوائد الثوم خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم وضغط الدم المرتفع ومنع الجلطات الدموية.

لمعرفة المزيد حول الأعشاب الصحية وفوائدها، يمكنك الآن حجز موعد مع طبيب تغذية بكل سهولة عبر موقع أو تطبيق أوكادوك

شارك مع أصدقائك..